Home story 7 สุดยอดอาหารที่ช่วยเพิ่มเสปิร์มและทำให้เสปิร์มแข็งแรง

7 สุดยอดอาหารที่ช่วยเพิ่มเสปิร์มและทำให้เสปิร์มแข็งแรง

3 second read
1
2,218

พอถึงช่วงชีวิตหนึ่งที่เราพร้อม การมีเจ้าตัวเล็กก็ถือเป็นภารกิจสำคัญที่เราจะพยายามปั้่มปั๊มกกันเพื่อให้เค้าเกิดมา แต่….ทำไงยังไงเค้าก็ไม่มาซักที งั้นก็ต้องมาบำรุงกันหน่อยล่ะ ลองให้คุณผู้ชายทานอาหารเหล่านี้ดูนะคะ ^^ เผื่อน้องจะมาเป็นของเราสักที สู้ๆ นะคะ ว่าที่คุณแม่ทุกคน

1. หอยนางรม

หอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งจะช่วยเพิ่มสเปิร์ม และทำให้สเปิร์มของคุณผู้ชายแข็งแรงขึ้น ซึ่งทั้งสองส่วนมีความสำคัญมากที่จะช่วยในเรื่องการตั้งครรภ์ แต่โดยปกติแล้วไม่ควรได้รับสังกะสีมากเกิน 15 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่าได้กับหอยนางรมปริมาณ 56 กรัม ต่อวันค่ะ

2. เมล็ดฟักทอง

เป็นอาหารอีกอย่างที่มีสังกะสีอยู่มาก และจะช่วยเพิ่มสเปิร์มให้มีมากขึ้น ทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น และในเมล็ดฟักทองยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันดี ทำให้เลือดลมหมุนเวียนดีอีกด้วยค่ะ

3. น้ำทับทิม

จะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้สเปิร์มแข็งแรง และยังช่วยทำให้สเปิร์มเข้าสู่ท่อนำไข่ได้ดีอีกด้วยค่ะ

women-family

4. ถั่ว

อุดมไปด้วยสังกะสีและ วิตามินอี การกินถั่วเป็นประจำจะทำให้สเปิร์มแข็งแรง การกินถั่วเพียงวันละ 2 กำมือ จะทำให้สเปิร์มของคุณแข็งแรงมากกว่าเดิมแน่นอนค่ะ

5. เนื้อสัตว์

โดยเฉพาะเนื้อสัตว์สีแดง จะมีสังกะสี ซึ่งช่วยทำให้สเปิร์มเพิ่มมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น อาจจะมีไม่มากเท่าหอยนางรม แต่การกินเนื้อสัตว์อย่างอื่นบ้างก็คงจะดีกว่าการกินแต่หอยนางรมนะคะ และควรกินเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเท่านั้นค่ะ

6. ไข่

มีสารอาหารสำคัญอยู่หลายชนิดที่จำเป็นสำหรับทุกเพศทุกวัย และการกินไข่เป็นประจำ ก็จะทำให้สเปิร์มแข็งแรงแน่นอน ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ดาว ไข่ทอด เมนูง่ายๆแต่ให้ประโยชน์สูงมากค่ะ

7. บล็อกโคลี

ดีสำหรับทุกคนเช่นกัน เพราะมีโฟลิกสูง ช่วยเสริมสร้างเซลล์และบำรุงสเปิร์ม และทำให้จำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ

 

-ขอบคุณ แม่รักลูก

 

Comments

comments

Load More In story

Check Also

5 ที่พักสไตล์ Hostel ดีไซน์สุดเก๋ใจกลางกรุงเทพ

สำหรับวันนี้เราจะมาพาเพื่อนๆ ไปสำรวจที่พักสไตล์ Hostel ดีไซน์สุดเก๋ใจกลางกรุงเทพ เผื่อเป็น…